Um grão de sal que se deixa lentamente diluir na boca elimina a acidez do sangue produzido por um estado de angústia, tira imediatamente a náusea, a dor de cabeça, o enjoo marítimo e de avião.

O nosso sangue tem uma estrutura muito semelhante à da água do mar e se pudermos torná-lo ainda mais parecido conseguiremos uma longevidade vigorosa tal como a dos peixes do mar que nunca morrem de doenças ou de perturbações de velhice prematura.

(Tomio Kikuchi)

m/Dica:

De manhã em jejum, depois de raspar a língua e lavar os dentes, devemos beber 1 copo gr. de água morna/quentinha, sem pressa, em pequenos golos e só comer, pelo menos, 30 minutos depois.

Melhoramos muito o efeito dessa água quente matinal se lhe juntarmos um pouco de sumo de limão e 2 pedrinhas de sal.

p.s. – estamos a falar do sal integral, mais conhecido por “sal marinho” e não de sal refinado (que é apenas cloreto de sódio e, esse sim, é muito nocivo à saúde e faz subir a tensão arterial)

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É um superalimento, rico em antioxidantes, vitaminas A e C, destaca-se pela acção anti-inflamatória, recuperação muscular, controle de dores nas articulações e protecção cardiovascular.

Tanto a cereja, como os pés de cereja, os caroços e as folhas da cerejeira, são utilizadas com muitos fins terapêuticos:

• Reumatismo, Gota e Articulações
• Rins, Bexiga, Vias Urinárias
• Inchaços
• Problemas de Pele e de Cicatrização
• Acção Anti-inflamatória
• Fadiga
• Eliminação de Toxinas
• Melhoria do Sono
• Regulação do Trânsito Intestinal (Se comida em excesso pode provocar gases).

Deve ser consumida na sua época, entre fins de Maio e princípios de Julho.  A meio de Junho, quando estão mais maduras e doces, Podemos  fazer  a  Cura da Cereja :  é simples, durante 3 ou 4 dias, comer apenas cerejas. Pode comer a quantidade que quiser, pode beber água ou chá, mas não pode comer mais nenhum alimento. O organismo desintoxica e regenera! Mas, repito, não pode misturar mais nenhum alimento. Descanse que não fica com fome, a cereja sacia e é extremamente nutritiva, são 3 ou 4 dias em que se vai sentir bem e mais leve. Eu faço todos os anos e, às vezes, mais do que uma vez. Não só por ser a minha fruta preferida, mas porque de todas as formas de desintoxicar o organismo que aprendi, esta é a mais saborosa .

A Cereja é mesmo a melhor fruta que temos à nossa disposição e não devemos desperdiçar uma oportunidade tão boa e agradável de desintoxicar o organismo ao mesmo tempo que o nutrimos profundamente.

É o início do Verão, é tempo para aproveitar tudo de bom que esta época nos oferece: mais luz e calor, sol, descontracção, e… prazer na desintoxicação!

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Para aceder ao documento clique em https://bit.ly/4kndaVC

Se sentir que precisa de ajuda psicológica, ligue para o Serviço de Aconselhamento Psicológico do SNS24: 808 24 24 24 (APÓS CHAMAR, DEVE SELECIONAR A OPÇÃO 4).

Um abraço, desejando que se encontrem bem!

Paula Soveral

Terapeuta (Ayurveda, Naturopatia, Macrobiótica)

Coaching

www.meditando.pt

~Que a LUZ desça sobre a Terra!~

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O gelo começa a derreter e o bebé SOL fica mais forte todos os dias.
É o regresso da LUZ e do Calor, da Chama.
De forma imperceptível todas as sementes e botões começam a crescer.
É um tempo de jejum e limpeza. Para nos livrarmos das “coisas velhas” a fim de prepararmos o crescimento  da nova estação.
Que a LUZ desça e permaneça sobre a Terra!

Paula Soveral

Terapeuta (Ayurveda, Naturopatia, Macrobiótica)

Coaching

www.meditando.pt

~Que a LUZ desça sobre a Terra!~

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Caros amigos evolutivos,

Que da noite se faça dia, que da sombra se faça *LUZ*!

Que o Menino Jesus renasça a cada dia no centro dos Corações, que o Amor seja uma realidade praticada e que a *Luz desça sobre a Terra!*

Nos tempos difíceis e conturbados que atravessamos, tendo como garantia uma grande incógnita, resta-nos estarmos atentamente focados na Luz e no Amor!

🌟BOAS FESTAS!🌟 e um 🌟Feliz Natal!🌟

Abracinho do Coração,

O conteúdo 🌟BOAS FESTAS!🌟 2025 aparece primeiro em Meditando.pt.

🌟Que a época seja de LUZ e Harmonia.🌟
🌟A começar por dentro, do nosso Coração para o mundo.🌟
🌟Neste Natal, liberte-se dos excessos e do que já não serve, foque-se no essencial para que a sua verdadeira essência possa brilhar e ser uma Luz para o mundo!🌟
🌟*Feliz Natal e um 2025 Harmonioso!*🌟

Paula Soveral

O conteúdo 🌟Boas Festas 2024🌟 aparece primeiro em Meditando.pt.

É poucos dias depois do Solstício que se celebra o Natal católico que é também tempo de reencontro, reconexão e renascimento.
O presépio é também um símbolo de  nascimento,  reencontro e reconexão familiar. O primeiro presépio foi criado há 800 anos no Séc XIII (1223) por São Francisco de Assis, na Itália.
Foi uma forma que S. Francisco encontrou para contar aos habitantes da pequena localidade de Greccio, o nascimento de Jesus, numa manjedoura. Símbolo da família católica, o Presépio é também símbolo da Família, individual ou colectiva.
Tal como nos anteriores, também neste Natal, e cada vez mais dada a fragmentação a que assistimos por todo o mundo, o meu foco é

*Que a LUZ desça sobre a Terra!*

Deixo-vos um link para um video maravilhoso sobre o comovente reencontro do ET com o Elliot desempenhado pelo próprio Henry Thomas 37 anos depois 

Um Bom Solstício, um Bom Natal e bons reencontros

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Segundo o Prof. Nicolas Capo, a toranja contém 3,5% de ácido cítrico, 4% de ácido tartárico, 5% de cálcio, entre outros sais minerais orgânicos. À semelhança de todos os citrinos, é rica em flavonoides que são poderosos antioxidantes e é, igualmente, como todos os da sua família, um fruto anticancerígeno. Segundo vários estudos e autores, o consumo diário de citrinos e cenouras contribui para taxas mais baixas de cancros (especificamente cancro do estômago e do pâncreas). Por exemplo, um sumo de toranja, maçã, cenoura e lima (ou limão) é um excelente anticancerígeno (bebido três vezes por dia, em jejum e fora das refeições).

A toranja está tradicionalmente indicada em curas de emagrecimento, é diurética e é um excelente drenante do fígado! Por exemplo, para problemas de fígado gordo e intoxicado, deve beber-se em jejum um sumo de toranja com gengibre e hortelã.

Segundo estudo efetuado na universidade da Flórida (EUA), o uso diário de toranja, em fruto mas preferencialmente em sumo, permite deslocar os depósitos existentes nas artérias e nos vasos sanguíneos contribuindo, assim, para prevenir a arteriosclerose.

Indicações terapêuticas: Arteriosclerose, artrite, areias, alergias, angina, anorexia, afeções hepáticas, afeções respiratórias, cancro, candidíase, dermatoses (eczemas e outras), gota, indigestões, inflamações diversas, reumatismo, tuberculose, úlceras de estômago.  É igualmente indicada para tratar problemas de alcoolismo.  Ajuda a diminuir os níveis de colesterol.

Deve ser consumida em jejum, bem distanciada das refeições. Os tratamentos podem ir de 3 a 15 dias, consoante os casos (aconselhe-se sempre com um profissional de medicina natural). No Outono, é especialmente indicado o seu uso profilático funcionando como “vacina” natural contra as gripes e constipações do Inverno, podendo inclusive ser tomado o seu sumo puro concentrado (Citrobiotic), de forma gradual durante um período de 10 a 15 dias.

Chá de toranja para Outono-Inverno: num litro de água, ferve durante 10 minutos: casca de toranja, casca de laranja, casca de limão, 4 anis estrelados. No fim junta 2 rodelas de gengibre, desliga e deixa de infusão 15 minutos. Bebe quente 2 a 3 vezes por dia e antes de deitar.

Nota: para que este chá seja terapêutico, utiliza apenas produtos biológicos (as cascas de frutos não bio estão carregadas de produtos químicos tóxicos).

Paula Soveral

Presidente da Direção Técnica da Sociedade Portuguesa de Naturalogia

Bibliografia consultada:

“Compêndio de Ciências do Homem, da Alimentação e Nutrição Humana”, de Dr. Manuel R.C. Melo, N.D., Plátano Editora

“Medicina Popular”, João Ribeiro Nunes, Litexa Editora

“Vitaminas e Minerais – Para Uma Vida Saudável”, Karen Sullivan, ed. Konemann

“Coma e Cure-se”, Dr. Andrei Dracea, ed. Bodywell

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Quando se fala em limpeza de Primavera, vem-nos logo à ideia fazer limpezas grandes na casa, dar volta aos armários e livrarmo-nos do excesso acumulado durante o Inverno.  Damos sacos de roupa para as igrejas ou outras instituições, deitamos fora coisas em mau estado e sem utilidade, reciclamos, partilhamos roupas e utensílios com quem mais necessita, arrumamos as roupas de Inverno e pomos mais à mão as roupas de Verão, e até as mantas e édredons veem os seus dias de “serviço e conforto” contados para serem lavados, arejados e arrumados até à próxima estação fria. Ficamos com a casa e com os armários mais livres e limpos, cheirando bem, cheirando a Primavera!

Também sabemos que a Primavera é a estação ideal para proceder a desintoxicações e libertar o corpo dos excessos do Inverno que puxa a alimentos mais quentes, gordurosos, aos doces e compotas, etc… Normalmente o Fígado fica sobrecarregado e chegando a estação que lhe corresponde, há uma tendência natural para rejeitar alimentos gordos e nos apetecer frutos frescos, sumos naturais, saladas (já que a alface é um legume próprio da Primavera) e, no geral, refeições mais ligeiras.

Do mesmo modo, devemos aproveitar esta estação para proceder a uma limpeza global.  Não nos limitemos à limpeza material da casa e armários, à limpeza corporal eliminando resíduos tóxicos do organismo e aproveitemos a onda primaveril para refletir em nós. Para nos centrar, meditar e olhar para dentro.

Façamos um tempo de paragem e observemos: (1) como está o nosso físico (que é sempre um reflexo do nosso estado psicológico), (2) como está o emocional e (3) como está o mental? Sem pressas, com muita gentileza e sem culpabilizações, observemos apenas como estão os nossos padrões emocionais e mentais. Ao que é que estamos apegados? Ao que é que resistimos? Do que temos medo? O que nos está a ser exigido do exterior e nos incomoda? Porque nos incomoda? Porque a mudança nos assusta?

Analisando os diversos padrões pelos quais nos movemos, deparamos muitas vezes com crenças rígidas e obsoletas que em nada nos beneficiam. A inflexibilidade traz doença. Sendo a Primavera uma estação de energia ascendente que apela à mudança, à flexibilidade, ao novo, tenhamos a coragem de nos renovar, nos libertar dos padrões “enquistados” e fazer uma limpeza energética e psicológica que em muito nos irá beneficiar. Atrevermo-nos a ser novos e renascidos, seguindo o apelo da Primavera e da Páscoa, pode ser uma aventura enriquecedora e deliciosamente fascinante. Tenhamos a coragem de abrir as janelas da nossa mente para deixar sair as teias de aranha e entrar o ar fresco primaveril que tem o poder de nos renovar. Deixemos lamentações e medos de lado e optemos por frases apelativas e positivas. Digamos a nós próprios todos os dias que nos amamos, que somos gratos por tudo quanto existe e deixemos que a energia de um coração vibrante tome conta de nós!

Paula Soveral, Lisboa, 15/abril/2010

Presidente da Direção Técnica da SPN

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